トレーニング：ヘディング～ジャンプ力とタイミング～

■目的

ヘディングにおけるジャンプ力とタイミングの改善

■オーガニゼーション

・直径１５ｍの円を作る

・１６人の選手と８個のボール

■方法論

・８人の選手が円の中、残りの８人が円の外に立つ

・投げられたボールをヘディングで返す。その後、違う選手を探す。それを繰り返す。

・３セット×３分

■コーチング

・最適なタイミングを探す

・両腕を大きく振り高くジャンプする

・ボールを呼び込む

・見方選手に注意を払う⇒お互いにぶつからないように、または同じボールが要求しないようにするため

■バリエーション

・円を大きくする